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运动时全身肌肉收缩，心跳呼吸加快，血液流动加速，从而出汗量也就比日常活动增加了很多。一般来讲，棉花、醋酸纤维、索丝、人造丝、丙烯、维尼龙等吸水性较强；羊毛、聚丙烯、聚酯、尼龙等吸水性较弱。
无论是哪种运动，其活动范围都比日常工作和生活大得多，从而对服装的伸缩要求也比较高。因此，选择运动服装时，要选择含有氨纶等弹力成分的运动服装，以保证其伸缩性。
选择运动服时，可以在试穿的时候仔细活动一下，看看是否舒适，过松、过紧、大小不合适都不宜选择。
不同种类运动都有各自的特点，因此应选择适合该运动特点的运动服。如游泳要选择泳装，瑜伽运动要穿贴身服装，登山时应选择登山服，打篮球时为方便肩部活动，上身宜选择背心等。
较胖的人在运动时会大量出汗，水分流失较多，应该选择较为宽松吸水性好的运动装。过于紧身的运动服有可能会暴露形体上的缺点，也不太利于血液循环，所以最好不予选择。
运动时人体会释放热量和出汗，夏季穿很薄很轻盈的运动短裤、短袖上衣甚至背心就可以了。而在春秋季特别是冬季运动时，运动服既要能保存热量又要能散发湿气，应选择长裤、长袖，甚至加厚、加绒运动服。
野外山林运动应选择长裤和长袖上衣，以防蚊虫咬伤或树枝擦伤。在健身房内锻炼跑步要选择修身的运动服，避免宽松的衣服和器械发生挂扯产生安全隐患。
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